やる気はあるけれども行動が伴わなくて、目標に向かっていく自分になれないことってあると思う
行動が習慣になると充実感や良いサイクルを維持できるのだけれども、「行動」に移し「習慣」にすることはなかなか難しいよね
今まででうまくいった例としては
☆目標を具体的な目標に分ける
例えば「引き締まった体にする」という目標を「週2回筋トレを30分、週2回ランニングを30分」とか
「英語を強くする」という目標なら「平日の朝20分と夜20分にリスニングとシャドウイングをする」とか
「まずは1週間やり切ってみる」とか「次はとりあえず1か月やり切ってみる」とか
さらにもっと具体的な行動目標を作っていくとうまく良い習慣・サイクルとして軌道に乗ることがあった
何時からとか何回とか何日やって何日休むとか具体的な「数字」を決めておくのがいいことが多い
☆毎日頻繁に目標を見返す
人間は忘れる生き物のようで、習慣として体が覚えるまでは頻繁に目標を見返して脳に刻みこまないといけない。逆に習慣になるというのは「脳に刷り込まれて無意識の領域まで達している状態」だと思う
やる気をしっかり行動につなげることができれば、新しい景色・心境に到達できる
それ自体が素晴らしい経験だし、さらに目標に近づき結果が出てくれば至福の時が訪れる
周りからも魅力的な人、リスペクトに値する人として見られるようになる
いろんな良いことがどんどん生まれる
せっかくのやる気をぜひ目標達成につなげてほしい